Entrena de forma consciente, segura y acompañada en cada etapa de tu embarazo
Sabemos que estás viviendo una etapa única… y llena de cambios.
Tu cuerpo se transforma para crear vida, y con ello llegan ajustes físicos, emocionales y hormonales.
¿La buena noticia?
El ejercicio físico será uno de tus mayores aliados.
Aumenta el volumen abdominal, cambia tu postura, se altera el centro de gravedad, y aparecen molestias como lumbalgia, ciática o inestabilidad pélvica.
Además, puede producirse diástasis abdominal (separación natural de los rectos del abdomen), que debe ser gestionada correctamente.
No se trata solo de caminar o hacer yoga.
El entrenamiento de fuerza guiado es clave para:
Por miedo, por desinformación, por pensar que “con caminar es suficiente”. Pero sí puedes entrenar en el embarazo, y es más: deberías hacerlo con guía profesional.
Con sesiones adaptadas, respetuosas y eficaces.
Entrenamiento de fuerza, trabajo de core, de suelo pélvico y movilidad.
No estás sola, nosotras te acompañamos.
FUENTES DE INFORMACIÓN
Entrenadora personal en Barcelona especializada en embarazo, posparto y entrenamiento funcional para mujeres